中庸功:古中醫 太極全開合21 初班 The Middle-Path Exercise Therapy: ABM Taichi Fully Open and Close 21 Forms

中庸功


古中醫 太極全開合21 初級班

TCM exercise therapy 舉鼎都市人壓力大,工作時間長,姿勢不正确,缺乏運動, 日常用力不恰當,導致筋骨關節不靈活或過早出現勞損退化。 其實,只要我們每天用上5 至20分鐘的時間,做一些簡單的肢體運動,就可以有效強化我們的筋骨關節,避免腰酸背痛。 古中醫太極全開合運動,是根据太極的原理,專為都市人設計的一套簡易又有效的運動,注重關節的完全開合和肌肉的完全伸展,將力量和柔韌相結合。恒久之練習能強化肌腱和關節,加速身體的修復功能,並能達到按摩五臟六腑的效果,使經絡气血運行通暢。

中庸功 06

太極心法:

意守丹田,一開無不開,一合無不合,形斷意不斷。

虛靈頂勁,尾閭中正。

含胸拔背,沉肩墜肘。

形曲力直,曲中求直。

形鬆意緊,謙含虛守。

廿一式:

通任 暢中 接督 弓旋

舉鼎 掛鼎 降龍 伏虎

呼風 喚雨 指天 劃地

跪貓 坐貓 站貓 認針

抓鷹 蹬鷹 彈鷹 踢鷹

拜天地

 

形式: 小班教學,每班 6 – 12人; 共3小時 + 圖解(ISBN 988-98586-8-1)
時間: 周一, 7:00 pm – 10:00 pm; 預約報名。課程內容密集,休息充足,敬請准時出席。
內容: 古中醫 太極全開合二十一式
地址: 古中醫教育中心: 香港 銅鑼灣 (F出口)