Category: 修身 Physical Healthcare 色

2011 August 31 0

使命

By Tomas 黃炎

接受和寬恕自己，盡力幫助自己身心健康； 接受和寬恕別人，盡力幫助別人身心健康。 “老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。” Accept and forgive ourselves, try our best to help ourselves; accept and forgive others, try our best…

2011 August 31 2

方向

By Tomas 黃炎

  中醫養生防護：研究、教育 。中醫飲食、運動、生活法為身體養生。 。內觀打坐法為心志養生。

2003 October 23 0

中庸功：古中醫 太極全開合21 初班 The Middle-Path Exercise Therapy: ABM Taichi Fully Open and Close 21 Forms

By Tomas 黃炎

中庸功 古中醫 太極全開合21 初級班 都市人壓力大，工作時間長，姿勢不正确，缺乏運動， 日常用力不恰當，導致筋骨關節不靈活或過早出現勞損退化。 其實，只要我們每天用上5 至20分鐘的時間，做一些簡單的肢體運動，就可以有效強化我們的筋骨關節，避免腰酸背痛。 古中醫太極全開合運動，是根据太極的原理，專為都市人設計的一套簡易又有效的運動，注重關節的完全開合和肌肉的完全伸展，將力量和柔韌相結合。恒久之練習能強化肌腱和關節，加速身體的修復功能，並能達到按摩五臟六腑的效果，使經絡气血運行通暢。 太極心法: 意守丹田，一開無不開，一合無不合，形斷意不斷。 虛靈頂勁，尾閭中正。 含胸拔背，沉肩墜肘。 形曲力直，曲中求直。 形鬆意緊，謙含虛守。 廿一式: 通任 暢中 接督 弓旋 舉鼎…